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近视防控 预防近视有哪些方法

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发表时间:2019-06-28 20:07

随着人们生活水平的提高,现在越来越多的出现了孩子近视,弱视等孩子眼睛的问题,这些都是怎么样造成的呢?有哪些预防的方法呢?今天就请乐目堂为我们介绍近视防控的相关内容。

近视防控

近视防控

  预防与控制

  1) 增加户外运动时间,最好保证每天有2小时以上接触自然光

  2)每天坚持做眼保健操、眼球操。

  3) 坚持做到三个“一”,即:眼离书本一尺,胸离桌边一拳,手离笔尖一寸。

  4) 注意用眼光线,不宜在过强或过暗在光线下看书,宜选用动态光源[2]。

  5) 选用合适的护眼灯,并保证室内照明与台灯同时打开。

  6)看书写字时40-45左右眺望远处5-10分钟,调节瞳孔,缓解眼疲劳。

  7)使用电脑不宜连续超过一小时,并保证室内光线照明。

  8) 看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离是电视斜对角线的3-5倍,室内灯光同时照明。

近视防控

近视防控

  近视眼的防控现状及防控新观念

  误区一:

  认为孩子太小散瞳验光对眼睛有害,可以不用散瞳验光就能验出正确的度数,其实儿童的调节力特别强,散瞳目的是为了麻痹睫状肌,除外假性近视,所以很多孩子因为不散瞳误戴上了眼镜,导致了度数越来越深,这一点完全是由家长造成的,每次门诊看到这样的孩子就非常痛心。

  误区二:

  近视眼不愿戴眼镜,觉得戴上眼镜就会越戴越深,眼球还会变形。这一点也是错误的,一般超过150度近视都要戴眼镜,否则时间久了眼睛就会疲劳,疲劳加重就会加深度数的发展,其实眼镜本身就像腿的拐杖一样,有助于视力的恢复,临床上见到很多这种病例,今年不戴眼镜等明年复查的时候度数长了很多,后悔已晚矣。

  误区三:

  不管孩子调节和眼位情况如何,一味选择价格高的眼镜,如渐进多焦点眼镜、双光镜、防近镜、抗疲劳镜等。其实渐进多焦点眼镜是为老年人设计的,国外强调青少年近视眼慎配,而在我国泛滥成灾。

  近视防控知多少

  近视预防之户外活动

  大量的研究证明,每天2小时的户外运动,可有效减少近视的发病率,户外运动关键因素是户外总时间(白天),因为很多实验证明:多巴胺能抑制近视的发生发展。而多巴胺的合成、释放具有光依赖性,与光照强度成线性相关,视网膜多巴胺含量有昼夜节律变化,夜间降低,所以最提倡阳光下户外活动。

  近视预防之良好用眼习惯

  良好的用眼习惯包括:近距离用眼40分钟后,应休息远眺10分钟,节制使用电脑、掌上电脑、手机以及在行进的车上、暗环境下看书和正确的读写姿势。

  以上就是乐目堂为我们介绍的近视防控的相关内容,缓解孩子近视,从我做起。现在坚持让孩子每天去户外阳光下活动,每天坚持做护眼操。


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